Command Palette
Search for a command to run...
@pedromoreira.oficial
𝑃𝐸𝐷𝑅𝑂 𝑀𝑂𝑅𝐸𝐼𝑅𝐴 | Especialista Fitness
Só os planos certos não basta!
No regresso à rotina precisas de compreensão, apoio e empatia! COM 6 MESES EXTRA GRATUITOS!
Fala connosco aqui ⬇️
Esportes e recreação
Posts
918
Seguidores
185.4k
A seguir
1.3k
Ranking
295
Posição no último mês
Seguidores
185 384
Evolução nos últimos meses
Engagement rate
0.0738%
Último mês
Nível de actividade
0.03
Média de publicações por dia
Saturação Publicitária
0.00%
Uso da hashtag #pub
Aniversário
anos
Publicações recentes
3
5
pedromoreira.oficial Só importa o bolo ficar bonito quando temos visitas… se é para ter a nossa diária de doce sem sair do plano o que importa é ficar gostoso 😎
Perfeito para momentos de impulso urgente!
Aqui usei:
- 60gr de aveia/farinha de arroz;
- 300gr cenoura;
- 150ml leite proteico;
- ovos;
- fermento;
- 30/40gr de chocolate.
Se partires em 6 ficas com uma fatia por cerca de 130kcal de algo delicioso e saciante!
1 mês atrás
3
3
pedromoreira.oficial A Mariana perdeu 14kg em cerca de 4 meses.
Mas não é só isso que representa a beleza deste capítulo. Desliza para as imagens ao lado para comprovares!
💪🏽 tem diagnosticada a doença de Graves, que representa em termos hormonais um hipertiroidismo;
😍 a roupinha com que ia partilhando as suas avaliações mostravam os resultados mas também a autoestima melhorada;
🙏🏽 passou a ter uma relação saudável com a alimentação, desfrutando do dia a dia e não tendo receio dos seus convívios.
É um caminho de mérito próprio que me deixa muito feliz e orgulhoso. O evoluir do peso é importante acima de tudo porque aumenta a confiança, significa a melhoria da relação com a comida, a superação de um problema de saúde que muitas vezes achamos que impossibilita a perda de peso e um recuperar de um orgulho próprio digno da guerreira que é!
PARABÉNS À MARIANA! O brilho é dela!
Se estás a ler isto e gostavas de ter a nossa ajuda ou saber mais sobre o nosso método comenta aqui em baixo “EU QUERO” ou envia mensagem!
1 mês atrás
3
15
pedromoreira.oficial As vezes no simples está mesmo o ganho.
Claro que cada pessoa é uma pessoa e os gostos variam, mas é possível com alimentos saborosos em combinações que adoramos criar as calorias certas para o balanço energético e nutritivo ideal para os teus resultados.
No nosso acompanhamento fazemos essas contas por ti, tens sempre VÁRIAS opções de escolha por refeição e ainda um ebook de receitas gratuito para te ajudar nas ideias (como o molho Big Mac 😎).
Se queres a nossa ajuda comenta “eu quero” ou envia mensagem!
1 mês atrás
3
6
pedromoreira.oficial NENHUMA EMPANADA FOI MAGOADA NESTE VIDEO 😌
(Foi deliciosamente consumida)
Ingredientes:
- 2 folhas de arroz;
- 1 ovo para mergulhar;
- 80-90gr atum;
- 15-20gr mozarela.
Com cerca de 100kcal e 20gr de proteína é um achado, deliciosa e fácil de enquadrar em qualquer alimentação diária!
Prática de fazer, fácil de consumir e com sabor. Experimenta 😎
1 mês atrás
3
2
pedromoreira.oficial Vão dizer-te que “não é preciso”.
Vão dizer-te que “já tentaste e não deu certo”.
Vão desacreditar-te no início de cada projeto teu.
Mas desistires de ti é a única forma de realmente não alcançares.
Tentar de novo não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem. Mesmo que tenhas medo… vem com medo mesmo, nunca é tarde 💪
1 mês atrás
3
2
pedromoreira.oficial Só um lembrete:
às vezes subestimamos o nosso consumo energético diário porque em pequenos momentos podemos facilmente ingerir o equivalente a um dia alimentar completo (ou quase) sem darmos por isso.
Perderes peso e aquela barriguinha não significa necessariamente comer menos alimento.
E lembra-te: ‘melhores escolhas’ NÃO SIGNIFICA deixares de ter os teus momentos, mas saber escolher mais vezes é meio caminho andado para o teu objetivo!
2 meses atrás
Análise de 𝑃𝐸𝐷𝑅𝑂 𝑀𝑂𝑅𝐸𝐼𝑅𝐴 | Especialista Fitness
O influenciador PEDRO MOREIRA | Especialista Fitness surge na posição 295 do ranking da categoria Esportes e recreação, com 185.384 seguidores no mês de referência, outubro de 2026. O engagement rate situa-se nos 0,07%, valor muito abaixo do limiar de 1%, o que indica uma interação reduzida face ao número de seguidores. O nível de actividade é também baixo, com 0,03 publicações por dia, e não há publicações marcadas com #pub, ou seja, a saturação publicitária é de 0%.
A evolução da base de seguidores mostra uma tendência de queda gradual: entre 8 de junho e 18 de outubro de 2026 perdeu 734 seguidores, o equivalente a uma redução de 0,39%. Os registos mensais confirmam esta descida contínua, sem recuperações significativas. Estes dados sugerem uma audiência estável em termos de volume, mas em retracção, acompanhada de um envolvimento consistentemente baixo.