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@poete.na.linha
Maria Gama | Nutricionista CP. 1727N
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poete.na.linha Gostas de barras de cereais? 🤤 Deixo-te uma receita para experimentares e levares na tua lancheira 👇
Ingredientes:
- Farinha de aveia (100g)
- Farinha de amêndoa (50g)
- Amêndoa triturada grosseiramente (50g)
- Bebida vegetal (150ml)
- Mel (3 colheres de sopa)
- Sementes de Goji (a gosto)
- Sementes de abóbora (a gosto)
- Azeite q.b
- Começa por juntar a farinha de aveia, a farinha de amêndoa, as 3 colheres de sopa de mel e a bebida vegetal (podes utilizar leite). Envolve bem até ficar homogéneo.
- De seguida, junta as sementes de goji, as sementes de abóbora e a amêndoa triturada, envolvendo bem.
- Num pirex coloca um fio de azeite e espalha. Verte o preparado anterior e leva ao forno cerca de 25 minutos a 180ºC.
Aproveita, faz em grande quantidade e assim tens um snack crocante e saboroso para comeres durante o dia. Facilita o teu dia com receitas fáceis e simples de fazer 💕
#poetenalinha
2 anos atrás
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poete.na.linha Bola de berlim normal ou de alfarroba, qual a tua escolha?🧐Lá entramos nós naqueles temas "polémicos" mas que para mim, não fazem muito sentido.
"Lá porque é de alfarroba" não significa que seja saudável ou menos calórico e é cada vez mais importante conseguires analisar os alimentos para fazeres escolhas conscientes.
De que vale comer uma bola de berlim de alfarroba se a que te apetece mesmo é a tradicional? É uma bola de berlim à mesma e como podes ver, a diferença calórica é pouca.
P.s: O objetivo é que este tipo de alimentos não faça parte de todas as tuas idas à praia e que consigas sim, comer com equilíbrio. Até porque tens de ter tudo em consideração no que diz respeito a alguns exageros desta altura: bolas de berlim, gelados, petiscos, bebidas etc...
2 anos atrás
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poete.na.linha Tive o prazer de conversar com o @andreviegasfisio sobre a influência das pessoas certas influencia o caminho e o cumprimento dos nossos objectivos 🤲
Obrigada 🫶
2 anos atrás
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poete.na.linha Vê algumas das refeições das nossas clientes 🫶 Passar fome para perder peso? Já lá vai o tempo ⚠️ Esquece isso!
Mesmo num processo de emagrecimento é possível ter prazer a comer e estar satisfeita com a alimentação durante o dia e na minha opinião, é meio caminho andado para o sucesso!
Se precisas de ajuda e de motivação já sabes: seja através das nossas consultas ou da nossa comunidade, estamos cá para ti!
P.s: se ainda achas que não vale a pena porque é verão ou vêm as férias, estás enganada! Podes sim, aproveitar esta altura para implementar e mudar o que não consegues fazer no resto do ano 👋 Vê como uma oportunidade de mudança!
2 anos atrás
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poete.na.linha Qual é o teu snack preferido para a praia, diz-me já 😝 Hoje partilho contigo o que é que costumo levar e não é nada de complicado 🏖
Toma nota:
- Pensa quantas horas vais estar na praia
- Define quantas refeições precisas de fazer nesse intervalo de horas
- Combina com a tua família as opções que todos gostam
- Deixa tudo preparado na noite anterior
- Arranca logo de manhã para não apanhares trânsito 🤞 Ninguém merece! 🤭
P.s: se o verão é uma dificuldade para ti no que diz respeito à alimentação, então o nosso Ebook Verão Nutri(A)tivo é para ti! Passa pelo link da bio e conhece!
#poetenalinha
2 anos atrás
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poete.na.linha Podemos ter a ideia de que lá porque é salada é super mega baixa em calorias, mas isso não é verdade e depende dos ingredientes que juntas e daí esta publicação!
Diz-me qual o ingredientes que costumas colocar na tua salada 🥗
Com este tempo mais quente sabe mesmo bem comer uma salada ao almoço ou ao jantar, mas é importante sabermos que nem sempre são "pouco calóricas".
Toma nota:
- Base: arroz, massa, batata, couscous, quinoa
- Fonte proteica: frango, peru, ovo, atum, salmão
- Hortícolas: tomate cherry, beterraba, cenoura, feijão verde, brócolos
- Temperos: azeite, vinagre, orégãos, sal q.b
- Extras ❌ normalmente não aconselho!
P.s: Passa pelo link da bio e vê a minha aula gratuita sobre 5 passos para comeres de forma mais saudável 💥
#poetenalinha
2 anos atrás
Análise de Maria Gama | Nutricionista CP. 1727N
Em setembro de 2026, Maria Gama | Nutricionista CP. 1727N ocupa a 436.ª posição no ranking de influenciadores portugueses do Scroll.pt, na categoria site de saúde e boa forma, com 158 464 seguidores no Instagram. A taxa de engagement é de 0,00%, abaixo da média, e publica de forma ocasional, com uma média de 0,00 publicações por dia.
A saturação publicitária é baixa: a hashtag #pub surge em 0,00% das publicações analisadas.
Desde agosto, Maria Gama | Nutricionista CP. 1727N ganhou 26 156 seguidores (+19,77%).